Sophie Gentilhomme
Préparation mentale · Thérapie · Nutrition
Trois approches complémentaires pour mieux se comprendre,
prendre soin de soi et mener sa vie avec conscience.
Thérapeute, préparatrice mentale & conseillère en nutrition à Royan Une approche globale de l’humain, au croisement du corps, du mental et de l’histoire de vie.
Mon parcours professionnel s’est construit autour d’une même conviction : pour avancer durablement, il est essentiel d’apprendre à mieux se connaître, à comprendre son fonctionnement et à prendre soin de soi.
D’abord infirmière, puis thérapeute psycho-corporelle et préparatrice mentale, j’ai développé au fil de mes expériences une approche qui relie l’écoute, la compréhension des mécanismes humains et la mise en action.
Trop souvent, j’ai entendu : « J’ai compris… mais rien ne change. »
C’est pour dépasser ce constat que j’ai uni la thérapie psycho-corporelle et le coaching en préparation mentale. Aujourd’hui, je propose trois accompagnements distincts et complémentaires :
- La préparation mentale, pour aider les sportifs, entrepreneurs et dirigeants à gérer la pression, développer leur clarté mentale et optimiser leurs ressources.
- La psychothérapie, pour offrir un espace d’expression, explorer son histoire, traverser les difficultés et retrouver sa liberté de choix.
- Mood & Food, pour accompagner principalement les femmes à mieux comprendre leur corps, adapter leur alimentation à leurs besoins et retrouver vitalité, confort et confiance en elles.
Au-delà des outils et des méthodes, je crois profondément à la capacité de chacun à devenir acteur de son équilibre et de son évolution.
Mon intention : vous aider à mieux vivre avec vous pour avancer vers une vie qui vous ressemble.
“Le changement n’est possible que grâce à l’action” Amma
Mes ACCOMPAGNEMENTS
PSYCHOTHERAPIE
Écoute – Émotions – Compréhension – Reconnexion – Liberté
Un espace d’expression et d’exploration de soi pour celles et ceux qui traversent une période difficile, ressentent le besoin de comprendre leur histoire ou souhaitent retrouver du sens dans leur vie.
Un accompagnement pour accueillir ce qui se vit, se reconnecter à ses besoins et ses ressources, et retrouver progressivement sa liberté de choix.
PREPARATION MENTALE
Performance – Clarté – Confiance – Maîtrise – Équilibre
Pour les sportifs, entrepreneurs et dirigeants qui souhaitent développer leurs ressources mentales, mieux gérer la pression et gagner en clarté dans leurs décisions et leurs actions.
Un accompagnement concret pour optimiser sa performance, dépasser ses freins et agir avec davantage de confiance, de lucidité et de justesse.
MOOD & FOOD
Nutrition – Physiologie – Vitalité – Équilibre – Image de soi
Pour les femmes qui souhaitent mieux comprendre leur corps et ses évolutions, notamment physiologiques et hormonales, afin de prendre soin d’elles à chaque étape de leur vie.
Une approche de la nutrition et de la prévention santé, nourrie par mon expérience d’infirmière, pour adapter vos habitudes alimentaires, retrouver du confort, de l’énergie et une relation plus sereine à votre corps.
Ils en parlent mieux que nous !
collaborations & partenariat
Mon podcast Reliance
Petit texte explicatif
À travers Reliance, je partage des expériences de vie : les miennes et celles des personnes que j’accompagne comme une invitation à plus de lien, de conscience et de sens. Chaque épisode explore un thème vécu, éclairé par la préparation mentale et la thérapie psycho-corporelle, pour offrir des pistes concrètes de réflexion et d’action. C’est un espace libre où chacun est invité à écouter, ressentir, et garder ce qui résonne juste pour lui.
Une approche ancrée dans le réel
Chaque partage part d’une expérience vécue, ce qui rend le contenu profondément humain et accessible.
Des clés concrètes pour avancer
Au-delà de l’inspiration, chaque épisode offre des outils simples pour mieux comprendre et transformer son quotidien.
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